Caliathletics – New Workout Program

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19 GB

Mi nombre es Darek y esta es mi historia.
Siendo más joven no me gustaba mi cuerpo. Era un poco flaca (57 kg/174 cm) y realmente odiaba mi apariencia. Por eso no tenía confianza, tenía miedo de estar en lugares llenos de gente y trataba de evitar cualquier situación en la que la gente pudiera reírse de mí.
Decidí cambiar mi vida y construir confianza en mí mismo. Primero me uní al gimnasio local, donde he estado entrenando durante un par de meses. Entonces me di cuenta de que no era para mí. Realmente no me gustaba la idea y quería encontrar algo más. Entonces mi amigo me habló de calistenia. Decidí empezar a hacer ejercicio en casa con una sola barra de dominadas. En ese momento no tenía ningún equipo, así que me sumergí entre la mesa y el sofá de pie en la habitación de mi madre (ella estaba tan enojada por cierto, jajaja). Los dos primeros meses estaba desarrollando fuerza y adaptando mis articulaciones a un nuevo tipo de movimiento. Puse algunas habilidades básicas como parada de manos, muscle up, backlever y bandera humana. Por lo general, hacía 5 entrenamientos a la semana, pero algunas semanas lo hacía todos los días ( ahora sé que fue una mala idea porque necesitas descansar). Sin embargo, estaba realmente metido en eso y no quería parar. La dieta comenzó a jugar un papel clave en mi transformación. Como ectomorfo (una persona con metabolismo rápido) tenía problemas para subir de peso. Al principio comía 1000-1500 calorías por día, ahora tenía que aumentar rápidamente a 3300- 3800. Eso fue un Reto para mí y por eso empecé a preparar mis comidas en cajas y me las llevaba. Comía incluso por la noche, solo para completar mis necesidades calóricas. Cuando fue demasiado difícil, lancé algunos videos de motivación en YouTube y me puse los auriculares. La calistenia cambió toda mi vida. Me cambié por completo para mejor y ahora solo lamento que me haya tomado tanto tiempo comenzar. No se trata solo de un cuerpo ahora, sino de las relaciones que tengo, las personas geniales que conozco, una novia increíble y energía positiva todos los días. Un cuerpo atractivo genera confianza en uno mismo y cambia la forma en que vives. Debido a la falta de confianza, tenía miedo. decir “NO” a las cosas malas y simplemente seguir a la gente todo el tiempo. ¡Ahora cambió! Da los primeros pasos o regresa si te rendiste antes. El plan de entrenamiento y dieta se preparará especialmente e individualmente para usted y solo para usted. Comparto toda mi experiencia de mi transformación corporal de un año.
El programa de entrenamiento de Caliathletics se compone principalmente de entrenamientos de cuerpo completo. Hay muchas razones para eso, pero la más importante es la capacidad de lograr un progreso rápido en el desarrollo de su físico, ya que podemos trabajar en grupos de músculos particulares varias veces a la semana. Sabiendo que el factor principal que determina los efectos es la sobrecarga progresiva, le proporcionamos un programa de entrenamiento completo que le muestra los ejercicios, los días de entrenamiento, las repeticiones, las series y, lo que es más importante, la forma correcta de entrenar.

01. NUEVO PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES
– Calentamiento preciso de todo el cuerpo.
– 8 niveles de dificultad de los entrenamientos
– 28 rutinas de entrenamiento únicas
– Más de 110 tutoriales en vídeo
– Introducción de la técnica correcta
– Animaciones de músculos comprometidos
– Acceso a la moderna plataforma en línea
– Versión móvil fácil de usar
– Tutoriales y ejercicios de habilidades.

02. NUEVO PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTERMEDIO
– Calentamiento preciso de todo el cuerpo.
– 8 niveles de dificultad de los entrenamientos
– 28 rutinas de entrenamiento únicas
– Más de 100 tutoriales en vídeo
– Introducción de la técnica correcta
– Animaciones de músculos comprometidos
– Acceso a la moderna plataforma en línea
– Versión móvil fácil de usar
– Tutoriales y ejercicios de habilidades.

03. NUEVO PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO AVANZADO
– Calentamiento preciso de todo el cuerpo.
– 4 niveles de dificultad de los entrenamientos
– 16 rutinas de entrenamiento únicas
– Más de 40 tutoriales en vídeo
– Introducción de la técnica correcta
– Animaciones de músculos comprometidos
– Acceso a la moderna plataforma en línea
– Versión móvil fácil de usar
– Tutoriales y ejercicios de habilidades.