Autumn Calabrese – 21 Day Fix Essential Package
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AVI | XviD 2097kbps | English | 720×400 | 23.97fps | 4h 23mins | AC3 stereo 190kbps | 4.58 GB
Genre: Video Training
En 21 días, podría estar listo para la playa para unas vacaciones. Luce genial en tu próxima reunión. O poner en marcha una importante meta de pérdida de peso. Es simple, es rápido y funciona. Así que deja de perder el tiempo en dietas que no dan resultados. Si está listo para ponerse serio, 21 Day Fix puede ayudarlo a perder peso.
¿Listo para una gran quema de calorías en solo 30 minutos? Hicimos estos entrenamientos cortos para que pueda entrar, salir y continuar con su día. Pero eso no es excusa para tomárselo con calma. Los entrenamientos lo desafiarán en todos los niveles para ayudar a maximizar la pérdida de grasa. Y siempre hay un modificador en la pantalla que le muestra cómo reducir la intensidad sin perder los beneficios.
Entrenamientos:
Upper Fix (32 min) El entrenamiento de resistencia dirigido ayuda a moldear el pecho, la espalda, los hombros, los brazos y los abdominales. Equipo requerido: Pesas o Banda de Resistencia;
Lower Fix (31 min) Reafirma y tonifica toda la parte inferior de tu cuerpo mientras eliminas grasa y quemas calorías. Equipo requerido: Pesas o Banda de Resistencia;
Total Body Cardio Fix (29 min) Mantenga su ritmo cardíaco alto y su metabolismo acelerado mucho después de que termine el entrenamiento. Equipo necesario: Pesas
Cardio Fix (33 min) Haz que tu corazón bombee y tu cuerpo se mueva mientras derrites los kilos. Equipo requerido: Ninguno
Pilates Fix (34 min) Fortalece tu núcleo, alarga tus músculos y reafirma tus caderas y muslos. Equipo requerido: Ninguno
Yoga Fix (31 min) Mejore su equilibrio, flexibilidad y fuerza mientras ayuda a relajar los músculos. Equipo requerido: esterilla de yoga
Corrección de 10 minutos para abdominales (11 min) ¡Prepárate para la playa en 72 horas! Esta es el arma secreta de Autumn para perder peso rápidamente antes de una competencia o sesión de fotos. Equipo requerido: Ninguno
Dirty 30 (28 min) 4 rondas de ejercicios para quemar grasa ayudan a forjar un físico más delgado y fuerte. Equipo requerido: Pesas o Banda de Resistencia;
Plyo Fix (32 min) ¡Únase a Autumn para seis rondas de movimientos que aceleran el corazón y queman calorías que lo ayudarán a quemar grasa en un tiempo récord! Estos ejercicios intensos pero fáciles de seguir aumentan la fuerza y la resistencia para aumentar sus niveles de condición física y lograr un físico esbelto y tonificado rápidamente. Equipo requerido: Ninguno
Se recomienda una botella de agua con toalla y un tapete de entrenamiento para todos los entrenamientos (excepto el entrenamiento de yoga, donde se requiere un tapete de yoga específico)
También incluye hojas de ejercicios; horarios y guías de nutrición
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